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Wie ernähre ich mich richtig

Energiezufuhr unter Belastung

Die ausreichende Energiezufuhr unter Belastung, ganz gleich ob im Training oder Wettkampf, ist die wesentliche Grundlage für den Erfolg. Denn was nützt Dir die beste Vorbereitung, wenn Dir am entscheidenden Tag die Kraft fehlt und Du Dich wegen eines Hungerasts auf dem Rad hundeelend fühlst.

Aus diesem Grund sammele ich hier die Informationen, welche ich in den vergangenen Jahren zusammen getragen habe. Es wird sicher Wiederholungen geben, auch Widersprüche können mal auftreten. Aber dann diskutieren wir das, so kommt man am ehesten zu einer Lösung – und wir haben wieder etwas gelernt.